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运动疗法对康复慢性腰痛的影响


  慢性腰痛是骨科及康复医学的常见病。是指除肿瘤、结核、强直性脊柱炎、脊柱侧弯、感染、骨质疏松等疾病引起的腰背部疼痛。

  据研究调查发现,运动疗法对慢性腰痛康复的远期治疗有很好的效果。运动疗法可以增强腰背肌力,为退变的椎间关节提供稳定的动力性。通过腰椎间关节运动,可以避免背身肌及腰部韧带的牵张性劳损;腰背伸展运动肌腰背肌锻炼能够保持腰部挺直的姿势,减轻椎间盘内的压力、减少椎间盘的进一步损伤;同时腰背运动还可以改善腰背部血液循环,加快消除腰背部积累的炎性致痛物,从而有效缓解腰痛。

  但单纯性的只进行运动疗法,并不能即时缓解疼痛,对于慢性下腰痛患者,需要采用综合治疗方法,如推拿、按摩、针灸等治疗手段。腰痛患者在治疗期间,要以运动疗法为主,持之以恒的坚持,同时注意加强健康教育,避免不良姿势,可以缩短腰痛康复期限。

  运动疗法包括三个部分:1.俯卧于床上,双手放置于背后,下肢伸直,收缩腰背伸肌,头部和胸部离床,然后还原,反复进行。2.俯卧于床上,双手放置于背后,保持头部和胸部不动,下肢伸直,使下肢及臀部离床,然后还原,反复进行。3.站立位,双手置于跨上,臀部顺时针及逆时针作划圈运动。锻炼时间10-30分钟,早晚各一次。

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