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预防腰痛的方法


  “腰痛”是最常见的疾患之一。引起腰痛的原因也很复杂,那么如何预防腰痛?下面介绍几种简单的方法。

  避免急性外伤腰痛方法:

  一、不常做的动作,不要贸然尝试,以免造成拉伤。

  二、要搬重物时,应该先蹲下去,而不要直接把腰折一半弯腰去拿。

  上班族久坐,长时间保持一个姿势太久,肌肉会一直紧绷,没有放松,也容易产生疼痛。

    避免慢性腰痛方法:

  三、每半小时应该要调整姿势,休息一下,动一动,换个姿势。



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