返回主页 科学研究 科普文章 产 品 售后服务 起诉耐克 论 坛 招聘英才 联系我们


家庭主妇预防腰痛方法


  家务性腰腿痛,是家庭主妇的多发病,由做饭和洗衣引起的家务性腰腿痛患者最多。下面就针对做饭和洗衣过程中,如何减轻缓解腰痛方法做一介绍。

  做饭时,操作台不宜太低,避免上半身久久呈前倾状态,无法保持腰背肌与胸腹肌的平衡;腰部不宜活动频繁;避免腰部反复过度前屈,人体上半身重心始终落在腰骶椎结合部或其前方,形成向前下方坠沉的拉力,长时间腰背肌力就会减弱,引发腰痛。家庭主妇在捡菜时,可选一个高度合适的桌子和凳子,避免腰部过度前屈;在切菜时,可调高操作台,避免腰部受力过重。

  洗衣时,难免会过度弯腰,持久弯腰;长时间蹲着或坐着洗衣,会使洗衣者腰部负担过重,产生严重的腰腿痛。预防洗衣腰痛,一是创造机会少弯腰,在洗衣时,可以垫高洗衣盆等。二是不要突然直起腰,洗完衣服后,可以先伸伸臂、转转腰;三是调高晾杆高度,可根据身高适当调低晾杆或晾绳高度:或站在一个稳实、足够高的矮凳上,确保晾衣者视线与晾衣竿、绳高度持平或略高,可避免晾衣时腰部的过度后伸。

  【注:以上内容全部来源于网络,仅供参考,不代表本单位观点!】


  版权所有北京正之本人体力学研究所 负跟鞋科学研究中心 www.zhengzhiben.com
 

www.zhengzhiben.com 北京正之本人体力学研究所 网站备案:京ICP备05002501号-1
电话TEL:010-56337768、57123864、59494805   短信专用手机:13717748398  传真FAX:010-51022117
网站地图