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下腰痛患者功能锻炼原则


  加强腰部功能锻炼是预防腰痛发生的重要手段。腰痛患者在进行功能锻炼时应注意以下几个原则:必要性原则、平衡性原则及针对性原则。

  必要性原则 研究发现,只有通过肌肉主动收缩,才能消除肌肉抑制,才能促进肌肉肥大,恢复肌肉功能,从而减少下腰痛症状复发,这是药物和其它任何治疗手段代替不了的,因此功能锻炼是必须长期坚持的。

  平衡性原则 下腰痛患者在进行强背伸肌锻炼锻炼的同时也应加强腹部肌肉的锻炼。强有力的腹肌能提高腹内压,矫正腰椎过度前凸及骨盆过度前倾,提高下腰椎的稳定性。如何患者部肌肉萎缩,腰曲减小,则应以锻炼背肌为主,腹肌锻炼为辅。如果患者腰曲变大,则说明腹肌相对更弱,应以锻炼腹肌为主,辅以背伸肌锻炼。只有背肌、腹肌协调发展才能更好地保持腰椎脊柱稳定性。

  针对性原则 腰痛患者应根据自身情况,有针对性的锻炼。腰椎滑脱患者,可做仰卧背部悬空作“硬人”练习,以此增强腰腹肌力,牵引滑脱复位;腰肌筋膜炎患者治疗初期应避免过多背伸练习,防治背肌紧张痉挛,加重症状,患者可多做仰卧仰卧抱膝团身,以此牵拉背肌及后部韧带,缓解痉挛,后期再逐渐增加背伸肌锻炼;椎管狭窄、椎间盘突出等软组织性椎管狭窄的患者,在进行背伸肌锻炼时应减小后伸的幅度和频率,或在腹部垫枕锻炼。

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