返回主页 科学研究 科普文章 产 品 售后服务 起诉耐克 论 坛 招聘英才 联系我们


腰肌筋膜炎引发腰痛怎么办


  据调查,有46%的老年人患过腰肌筋膜炎这种疾病,此病没有治愈标准,患者常在劳累过度或身体抵抗力低时复发,这严重影响到老年人的生活质量和身体健康。

  引发老年人腰肌筋膜炎的原因有三种:1.腰部肌肉损伤导致纤维样增生,压迫神经,引起局部的疼痛。2.寒冷、潮湿导致的腰肌血液循环障碍,造成局部的血液淤积和凝滞,使得弹性和伸展力降低,甚至发生僵直。3.由于老年人患风湿、通风、病毒感染等引发腰部肌肉的无菌性炎症,导致局部出现功能障碍。

  腰肌筋膜炎的症状主要是腰痛酸痛、憋胀、发僵,早晨较为疼痛,待活动后症状减轻,在长时间劳累后又会加重症状。在日常生活中,做好防治工作是十分必要的。

  预防老年人腰痛的方法有:避免长时间弯腰及下蹲,保持正确的坐姿,每小时应活动下腰部。蹲下站起时应注意动作要慢,不要用猛力;增强腰部保暖,避免腰背部受凉,注意冬季衣服不要穿得太薄;睡觉要躺硬板床,平躺时可在腰部放一个不太烫的热水袋;加强腰部功能锻炼,可以做仰卧起坐、俯卧撑、扭腰转身、抱膝团滚、太极拳、广播操或者腰部保健操等,以此增强腰部肌肉的力量和稳定性。

  【注:以上内容全部来源于网络,仅供参考,不代表本单位观点!】


  版权所有北京正之本人体力学研究所 负跟鞋科学研究中心 www.zhengzhiben.com
 

www.zhengzhiben.com 北京正之本人体力学研究所 网站备案:京ICP备05002501号-1
电话TEL:010-56337768、57123864、59494805   短信专用手机:13717748398  传真FAX:010-51022117
网站地图