返回主页 科学研究 科普文章 产 品 售后服务 起诉耐克 论 坛 招聘英才 联系我们


女性腰痛日常注意事项


  相对来说,女性腰痛患者的比率要比男性高很多,由于女性身体特点和生理特点,容易患各种各样的腰痛病症。

  女性腰痛的常见病症有:腰肌劳损、泌尿系统感染、生殖系统疾病、风湿关节炎、产褥期劳累感染;另外一些妇科疾病也可引发腰痛,如宫颈炎、子宫位置异常、子宫脱垂、盆腔炎、盆腔内肿瘤、妊娠因素、生育因素。特别提醒,有腰痛应及时到医院检查,确诊腰痛原因,早发现早治疗。

  日常女性防护腰痛是很有必要的,下面简单列举几项需要注意的事项。

  1.避免穿高跟鞋。研究发现,任何带跟的鞋都会加重腰部压力,增加腰部的劳累感,日常生活中应尽量少穿高跟鞋。

  2.注意四级保暖。女性在生理期、坐月子期间要穿长衣服保护腰部,以免腰部受寒。

  3.腰部肌肉锻炼。倒走、瑜伽、慢跑、拉双杠等都可以锻炼腰部肌肉,同时,还可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飞”运动。平时也可以做扩胸运动,或者向后仰腰、向上牵拉等。

  4.饮食调理。如果月经量过多,经常腰部冷痛、性欲冷淡,应该及时调养肾脏,应该多补肾阴,增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物,如枸杞、山药、桂圆、核桃。

  【注:以上内容全部来源于网络,仅供参考,不代表本单位观点!】


  版权所有北京正之本人体力学研究所 负跟鞋科学研究中心 www.zhengzhiben.com
 

www.zhengzhiben.com 北京正之本人体力学研究所 网站备案:京ICP备05002501号-1
电话TEL:010-56337768、57123864、59494805   短信专用手机:13717748398  传真FAX:010-51022117
网站地图