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预防腰痛 不良习惯需改善


  日常生活中,我们在不断的寻求美与享受,殊不知腰痛疾病悄悄跟随。调查发现,约有80%的人患有腰痛疾病。诱发腰痛的原因众多,我们应及时改变不良习惯,谨防腰痛发生。

  不良习惯一:跷二郎腿 跷二郎腿坐着的时候容易弯腰驼背,造成腰椎与胸椎压力分布不均,长此以往,腰椎过于前凸或后弯引起相应部位的韧带、肌肉、关节功能紊乱,最终导致腰背肌筋膜综合症、腰椎小关节紊乱综合症等。

  不良习惯二:穿高跟鞋 穿高跟鞋后,人体负重力线大大改变,骨盆前倾,腰部后仰。长时间的腰背肌收缩紧绷,腰椎小关节和关节囊处于紧张状态,发生劳损,引发腰痛。

  不良习惯三:睡软床 睡软床,因重力的作用脊柱总要弯曲,使得腰部肌肉、韧带、及腰背筋膜等都受到长时间的牵拉,容易出现肌肉痉挛、疲劳而引起腰痛。长此以往,会导致腰肌劳损,诱发腰椎间盘突出症。

  不良习惯四:穿低腰裤 无论是低腰裤还是露脐装,将腰部、肚脐暴露在外,长时间腰部受凉,血液寒凝不畅甚至不通,容易患上慢性腰痛。

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