返回主页 科学研究 科普文章 产 品 售后服务 起诉耐克 论 坛 招聘英才 联系我们


久坐久站腰痛怎么办


  专家认为久坐久站会使脊柱负重,引起腰肌劳损,严重时会引起腰间盘突出等症状。腰痛多发群体有教师、学生、司机、办公室白领人员等等。

  久站者,因姿势不对会导致脊椎受力状况的改变,引起脊柱负重,腰部供血不畅;日常生活中常见的腰椎病基本上都是由于腰肌劳损而引起的慢性腰痛。病人多感觉腰骶部一侧或两侧酸疼不散,有时轻,有时重,一直不停。酸痛在劳累后加剧,但休息后会有所减轻。

  医生建议,站立时间最好不要超过两个小时,长时间站立后应适当做一些运动,并注意多锻炼腰背肌肉,有条件的可以多进行游泳锻炼。同时,尽可能地睡硬板床,这样能支撑起腰部,对疼痛的缓解也具有很大效用。

  久坐者,椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态,整个躯体重量全部压在腰骶部,压力承受面分布不均,就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛。

  医生建议,长时间久坐的人应每隔2小时进行一次约10分钟的活动,或自由走动,或做操等,有效避免腰痛的发生。

  【注:以上内容全部来源于网络,仅供参考,不代表本单位观点!】


  版权所有北京正之本人体力学研究所 负跟鞋科学研究中心 www.zhengzhiben.com
 

www.zhengzhiben.com 北京正之本人体力学研究所 网站备案:京ICP备05002501号-1
电话TEL:010-56337768、57123864、59494805   短信专用手机:13717748398  传真FAX:010-51022117
网站地图