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扁平足与腰痛


  扁平足,简单的说就是足弓塌陷。扁平足的形成有先天性和后天性的原因。正常人的体重是通过腰椎和双下肢到达双足的。而扁平足患者负重线路发生变化,转移至腰椎,加重腰椎的负担,继而造成腰痛的发生。

  扁平足患者,如果长时间站立或者行走,会出现腿部酸胀感,有甚者足部会发生水肿。长时间如此,很容易发生创伤性关节炎及骨质增生等病症,这些病症均可导致关节间隙狭窄,并加重足痛,以致影响人们正常的站立和行走。出现腰痛病症时,应警惕是否平足引起。

  日常生活中,我们应如何预防扁平足呢?

  避免久坐久站,同时注意选择宽松、合脚的鞋子,保证足部的舒适,避免穿带跟的鞋;疲劳时应及时休息,可以用热水泡脚来缓解足部症状;

  对于儿童扁平足患者,平时可以做一些足趾“抓”物的动作,以增强足部的肌力,从而预防扁平足的发生。另外在锻炼其足部肌肉的同时还要合理地补充营养。

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