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怎样预防腰椎骨质增生引起的腰痛


  腰椎骨质增生是腰肌劳损和椎间盘突出的中间状态,比腰肌劳损重,但还没有达到椎间盘突出的程度。引起腰椎骨质增生的原因有很多,常见原因是由于骨骼的退行性改变引起的。

  在日常生活中,其实只要我们注意保持正确的姿势,再加上适当的锻炼,可以使骨质增生出现的时间延迟,增生程度减轻,缓解症状。

  长期的剧烈运动可使骨骼、关节周围的肌肉、韧带、关节囊等受到过度牵拉、出血、血肿机化、钙质沉着,导致骨质增生,所以日常生活中我们应避免超负荷运动。另外在工作、学习中也应保持正确的坐立姿势,防止骨质增生的产生。

  人体的骨质增生多产生在关节周围,关节软骨被破坏是引起骨质增生的最直接原因。适当活动,特别是关节的正确运动,可减轻关节软骨的退变,有效控制和缓解骨质增生。

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