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芭蕾形体训练的科学原理是什么?  

 
 

 



  芭蕾被成为“腿脚的艺术”,所以芭蕾形体训练的特点也就在脚上,特别是通过双脚的外开成“一”字的训练(如图所示),使舞者形成常人不可能具有的特别特别挺拔的体态,这也是芭蕾形体训练的显著效果,芭蕾学科骄傲地称之为非自然体态。很多人都觉得芭蕾形体训练太不可思议了,以脚为重点,脊柱的弯曲怎么从脚底来“扳”呢?
  这就得用人体力学的理论来解释了。不良姿态表现为各种各样的脊柱弯腰,但弯曲的原因并不完全在于脊柱本身,更取决于骨盆。骨盆就好比是脊柱的基座,如果基座歪了,上面的脊柱焉有不歪之理?而基座的歪与不歪,也不是自己能够左右的,它下面还有腿,还有脚。在站立的时候,脚才是人体力学状态的基础和根本,是人的地基,因而从脚上找方法才是最终的方法,芭蕾形体训练的切入点是非常准确的。
  脊柱的弯曲,多数是前后方向的,通常称弯腰驼背。腰弯一般都是向前弯,其根本原因在骨盆,因为骨盆是向前倾斜的。所以要从根本上矫正杜绝弯腰,就得矫正骨盆的前倾。
  人体重心位于骨盆位置,重心前移和骨盆前倾同步。相对于脚的位置来说,脊柱挺拔者的重心位于脚跟部位,弯腰驼背者的重心在前脚。要想让脊柱变直,只要把重心移到脚跟即可。而芭蕾形体训练的方法正是这样的,它要求把双脚横过来,呈“一”字站立,那么人体的重心只能后移到脚跟。这是一种强制性手段,当双脚成一位站立时,人体重心后移,那么骨盆由前倾变为直立,腰部和脊柱的问题弯曲就解决了。大家可以试验一下,脚跟并拢,双脚外开180度成“一”字,姿态是否要必平时挺拔得多,芭蕾形体训练的效果是立竿见影的。
  所以,芭蕾形体训练的科学原理可以总结为:通过脚位的变化来调整人体重心位置,从而调整人的姿态和体态,这就是芭蕾形体训练的科学原理。双脚外开180度,一般人很难作到,但大家可以做一个试验来体会一下,赤足或者穿平底鞋站立,前脚踩一本20毫米厚的书,体验一下是否姿态也必平时要直一些!道理是相同的。


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